郑州看不孕不育的医院怎么样?如何提高精子质量?怀上一个健康可爱的宝宝，是每个家庭梦寐以求的事情，然而我们在门诊中发现，许多备孕夫妻男方检查会出现精子数量少、活力低、畸形率高、DNA碎片增多等异常情况。男性“小蝌蚪”质量的好坏对能否孕育出健康的宝宝起着重要的影响。

男性如何提高“小蝌蚪”质量?

1、少去桑拿房、蒸气浴室高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

2、戒烟;数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

3、适度饮酒;大量饮酒可导致精子质量下降，降低精子数量、精子浓度及正常精子数百分比。

4、放松心态;精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

5、控制同房频率;郑州看不孕不育的医院怎么样?如何提高精子质量?有些准爸妈们为了加强命中率，以减少同房的次数来提高精子质量。其实，若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。专家建议，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。

6、多吃蛋白类食物;孕男性不育除了配合医生的治疗，饮食上也是有讲究的，专家指出，男性在备孕期间可以多补充优质蛋白，以提高精子的质量。有疑问?点击在线咨询，医生为您免费评估病情!

优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质，它可以强精益气，而且，它在体内还可转化为精氨酸，可以提高男性精子质量，增强精子活力，是人体性功能营养最强的载体，也是房事后恢复元气最好的“还原剂”。

所以，备孕中的男性应该多吃鸡蛋、牛肉、多喝牛奶等，以保证“孕力十足”

郑州看不孕不育的医院怎么样?如何提高精子质量?温馨提示：男性的精子质量是决定夫妇能否顺利怀孕的关键因素之一，因此备孕这件事男性同胞们也要重视起来，一旦发现精子异常，应及时去正规医院男科做相关检查。