【郑州市】治不孕不育医院哪家好?备孕如何提高怀孕几率?近期，很多地区的疫情都比较严峻，这对于外地想来看病的患者朋友，外出成了奢望。其实，对于有备孕计划的夫妻来说，充分利用这段时间，不失为一个调理身体的好时机。

1、保持好作息

良好的作息可以保证夫妻双方良好的身体状态，保证精子和卵子的质量。宅家时间长，很容易日夜颠倒，三餐不规律，这个时候一定要让自己的生活规律和往常一样。到点起床、到点睡觉、到点吃饭，适量增加室内运动。保证一个良好的身体素质。

2、保持愉悦

保持一个愉悦放松的心情，这是最容易忽视的，也是最不容忽视的。因为经研究发现，焦虑压力，可使体内稳态破坏，从而引起身体代谢，血管功能，免疫及神经系统正常功能都受到影响，而不利于受孕。所以与其郁闷，不如还是让我们乐乐呵呵去尝试怀孕吧。

3、多吃富含叶酸的食物

【郑州市】治不孕不育医院哪家好?备孕如何提高怀孕几率?日常叶酸补充剂补充的同时，备孕中的夫妻可以多吃点含叶酸的食物，叶酸广泛存在于各种动、植物食品中。

4、注意营养搭配

备孕期间营养是身体免疫功能的物质基础，良好营养能有效保障机体免疫功能发挥作用，增强抵抗病毒感染能力，因此，在当前特殊时期，备孕夫妻更需要科学合理地安排居家饮食生活。

5、改掉不良嗜好

如果夫妻双方有不良嗜好，比如抽烟、酗酒等，一定要改正。备孕期间抽烟喝酒不利于受孕，即便受孕很容易影响胎儿发育，因此为了生一个健康的宝宝，夫妻之间尽量改掉不良嗜好。有疑问?点击在线咨询，医生为您免费评估病情!

6、必要时线上问诊

在“备孕大军”中，不免存在一些久备不孕的家庭，想寻求医生的帮助。对于疫情防控期间有不能出远门的朋友，但是又抵不住迫切求子的心情，可以接住线上问诊的方式，提前了解病情，及早防治。

【郑州市】治不孕不育医院哪家好?备孕如何提高怀孕几率?宅在家的日子，一个好的心态、健康的饮食，规律的作息，在备孕中都起关键作用，所以希望以上的建议能够帮助到大家。