郑州天伦医院专注不孕不育|如何保护好卵巢?卵巢对于女人来说，就如同花朵的根部，它给女人源源不断地输送保持年轻态的重要“养料”——雌激素。而办公室坐久了，运动量不够，吃饭外卖居多，环境污染严重……不知不觉间都会伤害我们的卵巢。

此外，现在不孕的人数也越来越多，许多刚结婚不久的年轻小夫妻，备孕去检查才发现卵巢功能已经有衰退的现象了。

一、保持规律卫生的夫妻生活

规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。

二、要营养均衡，不可盲目节食

为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配，营养均衡。

三、运动起来，每天半小时

郑州天伦医院专注不孕不育|如何保护好卵巢?躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“毒害”。建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了，站起来活动活动筋骨都行。

四、要每年查体一次，月经变化及时就医

每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。点击网络预约就诊，自己安排时间，无需排队

五、保持充足的睡眠

该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。So，不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!点击咨询，了解诊疗方案，看您适合哪种

六、保持心情轻松愉悦

做女人，最重要的就是开心啊~工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招!

郑州天伦医院专注不孕不育|如何保护好卵巢?温馨提示：以上就是为大家介绍的保养卵巢的一些好办法，希望对于大家有所帮助，卵巢是对于女性来说非常重要的生殖部位，所以说我们要好好的爱护它。