多囊肥胖患者如何调整生活习惯?临床上有很大一部分多囊患者，备孕艰难，对于多囊患者的治疗应该分为生活管理和药物治疗两个方面，对于肥胖型多囊患者来说，生活管理变得更加重要。

肥胖型多囊卵巢患者要改善不良生活习惯，控制体重。其实多囊卵巢综合征患者并非全是肥胖人群，一些瘦人也会患这种病，这次我们先来了解肥胖型多囊患者的生活注意事项吧!

肥胖会加重多囊卵巢综合征患者的症状，降低生育能力，因此对于肥胖型多囊卵巢综合征患者有以下几点建议：

调整饮食结构

多囊卵巢综合征患者可以在早餐时尽量以吃低热量食物为主，比如豆浆和燕麦，或者是小米粥，同时食用全麦面包、鸡蛋等。而午餐则需要少量吃高蛋白类食物，比如瘦肉或者是少量鱼肉，同时还要食用各种蔬菜，比如萝卜、莴苣、白菜等。晚餐则以水煮青菜为主，尽量少吃米饭。避免吃油腻食品，少吃油炸食品。

进行适当运动

PCOS患者每周至少运动150分钟，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和跑步机上锻炼等，也可以练习中国传统功法，如八段锦、五禽戏等。

保持良好的心理状态

PCOS的肥胖症状常常会导致患者出现消极、压抑、焦虑、抑郁等负面情绪。 一方面患者自身应保持良好的心理状态，及时排解不良情绪。另一方面作为患者家属也应该关注家人的心理情况，主动地关心患者，及时沟通，鼓励患者，增强患者治疗疾病的信心。有疑问?点击在线咨询，医生为您免费评估病情!

​多囊对于女性的身心伤害，不只是怀孕难、月经不调，多囊给女性带来的危害就像多米诺骨牌一样，一系列的连锁反应严重影响健康和生活质量。

所以，瘦多囊更要引起重视，做到“管住嘴，迈开腿，少熬夜”，自我管理的同时保持乐观、愉悦的心情;还要积极配合医疗建议，为自己的幸福保驾护航。