郑州不孕不育权威的医院|多囊卵巢综合症要怎么调理改善?你是否有这样的症状呢，每个月例假不是推迟就是好几个月不来，还疯狂长痘，体重增长的还快，其实这些症状都可能提示着你卵巢出现了问题，比如说多囊卵巢综合征。

多囊卵巢综合症是育龄期女性的常见内分泌疾病，通常在女性青春期时发病，常见的表现就有肥胖、多囊、痤疮、月经不调、不孕等症状。

多囊所导致的排卵障碍可以说是困扰了众多的女性，多囊患者如果想要怀孕就必须解决排卵问题，养好卵子是至关重要的。那么多囊患者怎样才能养出好卵子呢?

调整饮食

多囊卵巢综合症患者里至少有一半，甚至70%的人都存在超重或肥胖这个问题。所以，减重是必须的，但是要注意，不要节食!可以多吃粗粮，和脂肪、蛋白质类食物一起吃，这样可以有效避免血糖升高过快。

适当运动

郑州不孕不育权威的医院|多囊卵巢综合症要怎么调理改善?多囊患者一定要多运动!多运动!多运动!重要的事情说三遍!运动可以消耗脂肪，降血脂，降低有生育需求患者代谢综合症的发病率。运动的强度达到有氧运动的心率就可以。每周如果不能保证天天锻炼，至少也要3-5次运动，每次运动可以从30分钟逐渐延长，运动强度也可以逐渐提高。

充分休息

在日常生活中，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，尽量养成早睡早起的习惯，少熬夜。因为人一旦休息好了，机体抵抗力也可以变好，这有利于调节激素水平，对排卵不好的情况也有一定的改善作用。

调节内分泌

月经失调是多囊卵巢综合征患者的主要症状，而想要生宝宝的多囊患者们，要先进行内分泌的调理。调整内分泌不是为了调整月经，而是为了让多囊患者的卵泡发育成熟，能排出优质的卵子，而同时，多囊卵巢患者的流产概率也会降低，还能改善长期月经不调造成的子宫内膜问题。

郑州不孕不育权威的医院|多囊卵巢综合症要怎么调理改善?当然，以上只是一些促进养卵的小习惯，患有PCOS的女性若想完管理好疾病，除在日常生活中注意自己的习惯外，及时寻求医生帮助，定期遵照医嘱服药更是关键。保养卵巢，刻不容缓。你还在等什么?快学起来吧!