多囊卵巢患者饮食上该怎么吃?了解多囊卵巢的女孩会知道，由于疾病因素，多囊女孩都会有些肉肉的。去就诊，医生也会建议先要减肥。可是，不是多囊女孩不努力，实在是因多囊导致的内分泌紊乱性的肥胖，真的是很难减下去。

不管再难，想要备孕还是得继续呀!

我们知道，想要减肥，就要“管住嘴，迈开腿”!首先这个吃，很关键!

从专业人员那里了解到，多囊卵巢患者的饮食，选择高纤维更有助于减轻体重。

纤维素是一种不能被消化吸收的物质，是由多糖和植物细胞壁间质成分的综合，不溶于水和一般有机溶剂。

过去会认为是没有营养的食物，但是随着人类对健康的不断认识，发现纤维素有诸多优点，如可以减缓血糖升高、促进肠道蠕动以及改善肠道菌群等。

因此，多囊卵巢患者想要减肥的话，以下种类的食物纤维素含量较高，可以适当多吃。

1、粗粮类

玉米、燕麦、荞麦、糙米以及大麦等粗粮均含有较多的食物纤维，因此现代饮食提倡“粗中有细”。

2、蔬菜类

韭菜、芹菜、白菜、萝卜以及竹笋等也都是良好的食物纤维来源选择。

3、水果类

苹果、枣以及香蕉等水果也都是含有大量的食物纤维。网上预约不出门，优先就诊不排队

4、豆类

黄豆、红豆以及芸豆等常见豆类。

5、菌藻类

海带、蘑菇、木耳以及银耳等菌藻类也含有大量的膳食纤维。

从上述中可发现，食物纤维一般存在于非动物性食品，为了肚子上的肥肉咔咔掉，多囊女孩可以尝试一下。想预约医生?点击在线咨询，免排队，免挂号费!

在一些数据中，与小麦麸相比，连续三周高黏滞度多糖丰富的饮食可使体脂减少2.8%，胰岛素曲线小明显减少，胰岛素敏感性提高。

由此可见，高纤维饮食对减肥的小伙伴的确很友好呀!

小结：比起药物来讲，饮食调整还是比较好的方式。但是如果多囊症状已经严重到闭经、不孕，单靠饮食期待疗法，并不能取得理想效果，还是需要专业的医学指导才能恢复健康。