多囊要怎么调理才能恢复?多囊卵巢综合症是一种常见的妇科内分泌疾病，主要症状包括月经失调、排卵异常、雄激素水平升高等。多囊卵巢综合症的调理需要从多个方面入手，包括饮食、运动、药物治疗和生活习惯等方面。

一、饮食调理

多囊卵巢综合症患者需要注意饮食清淡，避免高脂肪、高糖分、高盐分的食物，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。同时，要控制饮食量，避免暴饮暴食，保持适当的体重。

二、运动调理

适当的运动可以帮助多囊卵巢综合症患者减轻体重，改善胰岛素抵抗，促进排卵，提高受孕率。建议选择有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周进行至少150分钟的中等强度运动。

三、药物治疗

多囊卵巢综合症患者需要在医生的指导下进行药物治疗，主要是通过口服药物来调节月经周期，降低雄激素水平，促进排卵。同时，也可以使用胰岛素增敏剂来改善胰岛素抵抗。

四、生活习惯调理

1.保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。

2.保持心情愉悦，避免情绪波动和压力过大。

3.戒烟戒酒，避免吸二手烟和摄入含有咖啡因的食物。

4.避免长时间暴露在高温环境中，如洗桑拿、泡温泉等。

总之，多囊卵巢综合症的调理需要从多个方面入手，包括饮食、运动、药物治疗和生活习惯等方面。患者需要在医生的指导下进行治疗和调理，同时保持积极的心态和生活习惯，以促进身体的恢复和提高受孕率。