叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它Ψ早从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。人们若缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。此外，研究还发现，叶酸对准妈妈尤其重要。如准妈妈在怀孕头3个月，补充叶酸可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

　　医学证明，准妈妈正确补充叶酸能预防绝大部分神经管畸形儿的发生,使神经管畸形发生率下降约70%。

　　对于，准妈妈补充叶酸可分为孕前、孕中和孕后三个阶段进行。孕早期（3周-6周）是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，妊娠在第四周末胚胎就形成了原始脑泡，这时候Ψ易受到致畸因素的影响，比如新生儿体重过轻或兔唇。

　　而孕中后期，也一定要持续补充小剂量叶酸片，不能间断，这是因为在孕中、后期，宝宝体内核酸的合成、胎盘组织及红细胞的增加令母体对叶酸的需要量大大增加。如果此时缺乏叶酸，仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫及胎盘早剥的发生。

　　郑州天伦医院杨专家提示：准妈妈可通过服用叶酸增补片进行补充。此外，动物肝、肾以及绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，可多吃。为了Ψ大限度地保留叶酸，由于深绿色的叶菜煮过后,95%的叶酸没有了。因此，不要长时间高温炒、煮、也要避免油炸食物。