知道了内分泌失调会给女性带来很多生活和工作中的麻烦，但是怎样去调节这种内分泌失调呢，吃药有用吗？除了吃药调节内分泌之外，女性朋友在治疗内分泌失调的时候还要注意哪些事项？运动、吃保养品对内分泌有什么好处呢？

　　１．运动，运动可以使人身心放松、心情愉快，可以地调节人体机能。平时可以坚持做些像游泳、爬山、瑜伽、太极拳，跑步散步之类的运动。只有饮食加运动才是改善和治疗内分泌失调长效的办法。

　　２．维生素维生素E，有调节内分泌的作用。维生素E可以、促进新陈代谢、去斑、延缓衰老，提高生育能力。

　　３．蜂产品，蜂产品可以帮助清除宿毒、补充人体所需的各种微量元素，同时也是调节内分泌的恩物。

　　４．奶制品，奶制品包括纯奶、酸奶等可以调节雌激素平衡。不光如此，牛奶应该作为日常保健必饮的东西，老少皆宜，可以很好的补充钙质、蛋白质及人体必须的脂肪等营养物质，还可以预防骨质疏松、延缓衰老。

　　５．豆浆，豆浆，豆浆中的微量雌激素具有双向调节的作用，既体内雌激素不管是偏高还是偏低它都可以起到一个反向调节、平衡分泌的作用。豆浆还可以帮助延缓衰老。

　　６．水果蔬菜，水果蔬菜中含有丰富的营养物质，内分泌失调其中一个原因就包括了营养缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的营养物质各有侧重，因此必须全面的吃才能获得Ψ为丰富的营养。

　　郑州天伦医院的专家指出，调节内分泌失调要保持良好的心态也是非常重要的但是人应该要对自己的病有充分、正确的认识，自我消除自己精神上的压力。