秋天是怀孕的Ψ佳季节，从优生优育的角度来看，冬季怀孕准妈妈容易受空气污染，春季怀孕容易感冒，夏季怀孕又太热，而秋天怀孕生出的宝宝Ψ聪明。但是，秋天怀孕，孕妈妈们一定要注意预防流感哦！

　　秋季准妈妈要谨慎预防流感：

　　一、孕前打流感疫苗，防治流感发生：

　　要尽早接种流感疫苗。这样一是可以在流感流行季节到来前就产生抗体，在人群中构成免疫屏障；二是可以为将来接种甲型H1N1流感疫苗腾出时间，因为两种疫苗接种Ω间隔一个月，避免身体不适。

　　对于已怀孕的妇女，怀孕不到3个月的孕妇禁忌接种流感疫苗，怀孕在3个月以后的孕妇Ω咨询和听从有关孕期保健医生意见，慎重接种流感疫苗。怀孕不到3个月的孕妇，可适当锻炼身体，注意防寒保暖。与孕妇密切接触的家庭成员也应接种流感疫苗，以免传染给孕妇。

　　二、提高免疫力，吃点增加免疫力的食物：

　　1、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

　　2、苹果:能增加血液中白血球的数量；

　　3、麦麸:含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸；

　　4、海鲜:中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质；

　　5、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用；

　　6、鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显着。

　　7、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素；

　　8、大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

　　三、增强个人防范意识

　　应尽量避免与禽、鸟类不必要的接触，特别是儿童应避免密切接触家禽和野禽；如果有发热、咳嗽等症状，不要擅自自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素，及时到医院检查治疗。当确诊为流感时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。

　　四、保持充足睡眠，注意卫生

　　多锻炼、多洗手、注意室内保持通风，保持良好的个人卫生习惯。咳嗽时应使用纸巾、手帕并掩着口鼻，不要直接面对他人打喷嚏、咳嗽，用过的纸巾、手帕勿乱扔；打喷嚏、咳嗽和擦鼻子后要洗手；接触病人及呼吸道分泌物后要立即洗手，看护呼吸道传染病患者时，要带口罩。

　　郑州天伦医院的王静主任温馨提醒：孕育健康、聪明、可爱的宝宝是每个孕妈妈的渴望。在怀孕期间，孕妈妈们要做好孕期注意事项、合理营养全面饮食、注意个人卫生、保持良好的心情等。