孕妇吃什么DHAΩ？孕妇是一类特殊的群体，她们不仅要注意饮食营养，还要补充胎儿发育所需要的元素。DHA人的大脑营养必不可少的营养元素，孕妇多吃DHA有益于胎儿大脑发育。那么，孕妇吃什么DHAΩ呢？

　　DHA学名二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是人的大脑营养必不可少的一种高度不饱和脂肪酸，它不仅能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、减轻动脉粥样硬化和预防冠心病的发生，而且对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。DHA还是大脑和视网膜的重要构成成分。

　　孕妇在怀孕期间，吃DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体供给胎儿更多的DHA。

　　DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

　　孕妇吃什么DHAΩ？

　　1、食物。DHA主要存在海洋鱼体内，孕妇应多吃一些含DHA的海鱼，可以吃些核桃油,它里面含有大量的不饱和脂肪酸,在人体内可以衍生为DHA。在Ψ后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物（如硬果类）。

　　2、营养品也是很好的辅助。叶黄素是DHA的保护神。叶黄素可以促进婴幼儿大脑视网膜的发育，并促进大脑对DHA的吸收，起到互相促进吸收的作用，因此在给孕妇或是婴幼儿选择DHA补充时，可以考虑同时含有叶黄素和DHA的营养补充剂。

　　3、汤臣倍健DHA软胶囊，同时含DHA和AA（二十碳四烯酸）两种在儿童发育过程中起决定性作用的不饱和脂肪酸，是DHA和AA黄金组合配方，能促进大脑细胞和神经细胞的发育，延缓脑细胞的衰老，补充大脑营养，改善视力、提高智力、增强记忆力等功效。

　　4、奥诺康DHA软胶囊，能激活脑细胞的发育，预防视网膜疾病；活化脑细胞，增强记忆力；促进发育，帮助钙质吸收，协助骨骼和牙齿健康发育，奥诺康DHA软胶囊能促进胎儿大脑及神经系统发育。

　　郑州天伦医院的王静主任温馨提醒：在怀孕期间，孕妈妈们要全面补充营养和胎儿发育所必须的元素，同时，要保持良好的心情、适当锻炼等，以便早日生出健康、聪明、可爱的宝宝。