怀孕六个月吃什么好？这是很多孕妈妈想要了解的事情。大家都知道，在怀孕期间，胎儿发育所需的营养物质都是从母体摄取而来，如果孕妇摄入营养不全面就会影响到胎儿的发育。那么，孕期该如何不充营养呢？怀孕六个月吃什么好？

　　怀孕期间第六月，孕妇应该多摄入富含B族维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼、奶类、蛋和绿叶蔬菜及新鲜水果。每日还要增加蛋白质，在膳食安排中，动物性蛋白和植物性蛋白可各占一半。

　　怀孕六个月吃什么好？铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的，而血红蛋白把氧运送给细胞，人体需摄取少量的铁，贮存在组织中，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。所以，孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。

　　另外，还要注意补充足量的钙,而碘、镁、锌、铜等对孕妇和胎儿的健康也不可缺少，可多吃蔬菜、豆类、乳类和海产品。这段时间还容易便秘，应常吃富含纤维素的蔬果，多饮用牛奶。

　　怀孕六个月吃什么好？孕妇还应对食物有所选择，要限制一些不健康食物，不宜再吃辣椒、胡椒等辛辣食物；忌喝咖啡、浓茶、酒等有刺激神经兴奋作用的饮品；饭菜要清淡，避免过咸，以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合征。每天至少喝6杯开水，有浮肿者晚上要少喝水，白天喝够量，这也是保证孕妇尿畅通，预防尿路感染的方法。

　　郑州天伦医院的王静主任温馨提醒：在怀孕期间，孕妈妈们一定要做好孕期注意事项，做到合理营养全面膳食、提前补充叶酸、保持良好的心情等，以便早日生出健康、聪明、可爱的宝宝。