久坐女性要如何优生优育.现在的白领女性在怀孕期间一般都还处在工作岗位上，虽然环境舒适但设备先进的现代化写字楼往往存在各种污染源。加之女性久坐，对优生优育不利。详细介绍具体如下：

　　久坐办公室的女性要如何实现优生优育呢？首先要知道办公室里的危险因素有哪些，然后在采取应对措施。

　　1、电脑：电脑绝对是办公室女性离不了的得力助手。但电脑所产生的辐射，有可能对胚胎造成损害。怀孕早期的妇女，每周上机20小时以上，率和胎儿致畸率的可能性增加。所以，要想优生优育就要在计划怀孕前3个月，应远离电脑，或采取防护措施。

　　2、电话：据调查，电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。怀孕女性应该减少打电话的次数，经常用酒精擦拭听筒和键盘。

　　3、空调：长期在空调环境里工作的人50％以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。预防的办法很简单：定时开窗通风，排放毒气。怀孕期间，应每隔两三个小时到室外待一会儿呼吸几口新鲜空气，这样才有利于优生优育。

　　4、复印机：由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒的气体，有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。怀孕女性要减少与复印机打交道，才能做到优生优育。

　　郑州天伦不孕不育专家温馨提示：另外针对久坐的白领，如果想要优生优育就需要定期进行修复盆腔的功能的运动。Ω的运动方式有两种：

　　（1）建议游泳Ω是蛙泳，一周游两三次，蛙泳的过程当中是Ω的盆底肌肉的修复。

　　（2）做瑜伽。