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孕妇过冬不感冒重要
十月怀胎是何等的漫长,如果你的孕期恰好在寒冷的冬天,那怎么办?孕妇过冬不是简单的保暖就行了,孕妇过冬不感冒Ψ重要,还有孕妇在冬天也要注意锻炼身体,呼吸新鲜空气,还有饮食营养也要有保证。
郑州天伦医院的专家指出,孕妇过冬须知:
1.保持室内空气流通
冬季门窗紧闭,空气不流通,而且取暖及生活用燃料产生的废气更加重室内空气的污染,因此应每天定时打开窗户或安装排气扇,使空气得以流通,从而使孕妇和胎儿免受空气污染。
2.经常晒太阳
太阳光里的红外线能给人以热能,使人体血管扩张,新陈代谢加速,抵抗力增强;阳光中的紫外线能帮助人体内钙质的吸收,孕妇担负孕育胎儿的重任,比一般人需要更多的钙质,以保障胎儿的骨骼发育。冬季天气寒冷,紫外线强度相对减少,加之热门室外活动少,容易缺钙。因此,孕妇在冬季天气好的时候应多晒晒太阳,被褥等用品要常晒,以利于母子健康。
3.注意
数九寒天,地冻路滑,加之孕妇身体笨重,重心不稳,容易摔跌,所以孕妇穿平底、大跟、防滑的棉鞋,走路要慢,迈步要小。尤其是下雪天外出,更应格外当心。上下班乘公共汽车时要握紧把手,并与周围保持一定距离,以防刹车时身体前扑殃及胎儿。
4.要严防病毒感染
冬季气温低,室内室外温差变化大,人体抵抗力降低,容易感染流感、风疹病毒,这会给胎儿尤其是孕早期胎儿带来不同程度的伤害。因此,孕妇要注意衣着和起居,及时添加衣服,防止受凉感冒。尽量减少外出,特别是不要去公共场所,以免感染疾病。
5.保证营养
冬季绿叶蔬菜比较少,孕妇容易缺乏维生素C,应因地制宜,有计划地多吃些水果和蔬菜,由于冬季人体散热较多,孕妇应多吃些鱼、瘦肉、家禽、蛋类、乳类及豆制品等营养丰富热能高的食品,还可以吃一些红枣、板栗、核桃等干果,以满足母子的生理需要。
冬天里感冒不是很好治愈,孕妇本来就很忌讳吃药的,所以说,孕妇朋友们一定要注意做好保暖措施,千万不要感冒,以免会影响到孕妇的情绪。
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