优生优育是现在家长们的生育观念，但是不良的生活习惯也是导致不孕或受孕困难的元凶，还有一些不良生活习惯也是胎儿畸形的原因，酗酒、吸烟、吃药等也有可能让孕妇流产。因此，受孕前Ω能先调整生活方式。改变不良生活习惯生育健康宝宝。

　　改变不良生活习惯生育健康宝宝1.有生育计划的夫妇不要熬夜

　　熬夜对人体坏处多多，除了会影响隔日的精神状况、让皮肤干燥、容易长黑斑、青春痘之外，也会连带造成免疫力下降，更重要的是，会让男性减少精虫的数量及活动力，也会影响女性荷尔蒙的分泌和卵子的质量。

　　夫妻一但准备怀孕，Ω能将熬夜作息调整过来，避免疲劳影响生理状态；另外，要保持乐观开朗的心情，因为有许多不孕问题，都跟精神抑郁有很大关系。

　　改变不良生活习惯生育健康宝宝2.如果长期服用药物，须先停药

　　有长期服用避孕药的妇女，考虑药物的抑制作用可能会影响受孕，Ω在怀孕前3个月就停药，让身体恢复机能。此外，有服用慢性病或精神科药物的人，要先征询医师建议看能不能停药，或是换成低危险性的药物，以免造成胎儿发育异常或畸形，有些药物会导致孕妇流产。

　　改变不良生活习惯生育健康宝宝3.不要酗酒

　　酒精与肝脏伤害人体的严重性人人皆知，酒精对身体可能造成的伤害，还包括胰脏炎、心肌病变、食道及头颈部恶性、股骨头坏死、大脑病变、神经病变、痛风等。因此，有长期大量饮酒习惯的准爸爸或准妈妈，为了自身健康，以及精卵质量Ω能戒酒后再怀孕。

　　改变不良生活习惯生育健康宝宝4.不要吸烟

　　尼古丁具有中枢神经兴奋、提神的作用，也是造成香烟成瘾的主要物质，尼古丁不但容易致癌，也会增快心跳速率、提高血压，及引起末梢血管的收缩，长期易致心脏血管疾病。加上一氧化碳会阻碍氧气和血红素结合，造成体内缺氧，严重时甚至死亡。其它像是焦油、香烟中其它刺激物质，也都是慢性阻塞性肺疾病及各种癌症的元凶。

　　改变不良生活习惯生育健康宝宝5.尽量不要喝咖啡、茶

　　咖啡或茶是许多人每日必备的提神饮品，但咖啡因对人体的影响除了会干扰睡眠外，也因有利尿作用，会经由小便而流失较多的钙。此外，咖啡因会经由血液透入胎盘，尤其是怀孕妇女每天喝两杯以上的咖啡，可能会导致早产。妇女一旦决定怀孕，Ω能开始减少含咖啡因饮料的摄取，特别是怀孕初期Ω禁绝，以防止意外产生。

　　改变不良生活习惯生育健康宝宝6.不要忽视生殖健康

　　女性生殖系统疾病较男性多见，特别是感染和炎症。其中像是性传播疾病（如：淋病），或是输卵管阻塞、子宫内膜异位等疾病，都会导致不孕。

　　吸烟喝酒对怀孕的不好这是妇孺皆知的事情，而男性如果患有生殖系统疾病，也会影响精子质量。因此，维护生殖系统的健康，将有助于受孕成功机率。郑州天伦医院的孕育专家王静主任已经指出了，改变不良生活习惯生育健康宝宝，所以希望引起要生育的夫妇重视，有关不孕不育的难题的夫妇可以咨询郑州天伦的在线专家。