怀孕后，准妈妈们要特别注意生活习惯和饮食等。睡眠也是其中一个重要的环节，睡眠或者睡姿不好就会影响到胎儿的发育。孕早期对于睡姿没有什么限制，只要孕妈妈觉得舒服就行。到了孕中期就应该保护腹部。而孕晚期的睡姿尤为重要。

　　孕晚期睡姿对血压有明显的影响，仰卧位时收缩压可下降11％～47％，平均下降23毫米汞柱，同时心跳每分钟增加10次，而侧卧位则对血压影响较小。因为胎儿在母体内不断生长发育，母亲身体的生理功能和解剖结构都会相应地发生变化，而子宫的改变Ψ为明显。逐渐增大的子宫，对周围脏器势必会压迫和推移。

　　孕晚期睡姿Ω选择左侧卧。妊娠晚期，子宫增大，仰卧时就压迫了它后方的下腔静脉，因下腔静脉受压，血液不能回流心脏，心脏得不到充盈，搏出血量突然减少，对全身各器官供血量就明显减少，从而引起胸闷、头晕、恶心呕吐、血压下降等症状。孕妇仰卧时，增大的子宫还可压迫子宫后腹主动脉，影响子宫动脉的流血量，使胎盘供血不足，直接影响胎儿的生长发育。如果孕妇患妊娠中毒症，本身已有胎盘血管痉挛和供血不足，再行仰卧位时就会进一步加重影响，甚至使腹中胎儿死亡。

　　孕妇仰卧还能引起下肢和外阴部的静脉曲张。大约有80％孕妇的子宫向右侧旋转倾斜，因而使右侧输尿管受到挤压，以致尿液积滞，由于右侧的肾脏与临近的升结肠和盲肠之间有淋巴管相通，因而肠道细菌侵入右肾的机会也较左肾为多，这样，就容易发生右侧肾盂肾炎。所以，孕妇也不宜右侧卧。

　　孕妇睡姿以左侧卧位为好。如果较长时间的左侧卧位感到不舒服，可暂改为右侧卧位。若仰卧位时发生了晕厥，家属应立即轻轻地将她的身子推向左侧卧，这样她会很快苏醒过来。

　　郑州天伦医院的王静主任温馨提醒：孕晚期睡姿会给胎儿的发育及母体的健康造成极大的影响，因此，孕妈妈们一定不要仰卧，Ω采用左侧卧，以免造成严重的后果。同时，要注意生活习惯和饮食等。