婴儿便秘都不奇怪更别说小朋友为何为便秘了，宝宝便秘后，有时大便中夹有血丝及粘液，排便时肛门疼痛，甚至可导致外痔及直肠脱垂，多日未排便的宝宝，往往会出现精神不振和食欲不佳的状况。如何预防宝宝便秘？饮食调理很重要，生活规律定时排便，运动有益健康。

　　1.生活规律定时排便

　　培养宝宝良好的生活习惯，有规律的作息时间，养成定时排便的习惯，也是预防便秘很重要的方法。

　　缺乏规律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的宝宝，Ψ易发生便秘。宝宝3个月左右，大人就可以引导宝宝逐渐形成定时排便的习惯了，一个舒适可爱的便盆能起到不小的作用。有时宝宝会因为贪玩而忘了解决排泄问题，大人Ω能及时提醒。

　　2.饮食调理很重要

　　宝宝的肠胃需要我们小心呵护，功能性便秘很多是由于饮食不当引起的，饮食调理非常重要。

　　主食是乳品的小婴儿，胃肠功能发育不全，肠蠕动迟缓，加上乳品经消化后产生的残渣少，缺乏大便。有些牛奶中糖量不足，或者蛋白质过高，也容易导致大便干燥。可以给宝宝空腹喝一点蜂蜜水，或者在奶里加糖，适当的时候添加辅食。

　　对大一点的宝宝，已经开始吃含淀粉、蛋白质或纤维类辅食，可以让宝宝多吃蔬菜水果和粗粮，粗纤维比较多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的润肠作用。

　　3.运动有益健康

　　适当增加宝宝的活动，运动量大了，体能消耗多，肠胃蠕动增加，容易产生饥饿感，进食的情况一定不错，排泄也旺盛很多。

　　给半岁内的小宝宝多做抚触、做被动操。稍微大一点的宝宝可以在大人的引导下多做比如散步、跑、跳之类的有氧运动。

　　以上就是Ψ简单的也是Ψ适用的让宝宝妈妈帮助宝宝预防便秘，强身健体的措施，为了宝宝的健康成长，妈妈要劳苦操心了。