夏天里的准妈妈当的异常辛苦，因为随着孩子的不断发育，准妈妈需要摄入很多的食物来满足孩子的需要。另一方面，夏天特别容易感染，烦躁，那么准妈妈们该怎样度过这个特殊的时期呢？下面是郑州天伦医院专家给出的一些小建议，共同分享一下：

      1.饮食，也是Ψ重要的一个方面。

　　下来本来就很容易挑食，厌食，乱食。多食苦味好处多，但不要吃苦瓜。因苦瓜内所含的奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。苦味不仅能刺激准妈咪的味觉神经，增加食欲，并促使胃肠运动，有利消化。苦味食品还具有利水消暑、清热解毒的功效。芹菜、胡萝卜、苦荞麦都能清热降火，开胃健脾。

　　2.休息炎热的夏季会影响人们的休息，对早孕妇女来说尤其如此。这是因为在这个阶段，由于绒毛膜促性腺激素的作用，孕妇本来就会产生程度不同的恶心、呕吐、乏力等不适而影响休息，“恶劣”的天气对他们休息的影响更大了。应保证孕妇有充分的休息时间，包括夜间8小时的睡眠和午间半小时到一小时的午睡。缺乏充足的休息，孕妇有可能因疲劳烦躁，导致大脑皮层下中枢功能失调，进而诱发流产。

　　4.乳房护理这是指产前的乳房护理，是为产后的哺乳做准备。

　　保健的目的，是防止产后发生乳腺炎和乳头皲裂而影响喂养。可在洗澡时做护理：用软毛巾擦少许肥皂，在乳房和乳晕部位或顺时针或逆时针方向轻轻按摩二十次左右。乳房护理可增加乳头、乳晕皮肤的韧性，提高乳腺的兴奋性，使乳腺管畅通。

　　5.洗澡准妈咪容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好处的。但有些孕妇因为身体笨重，站立时间久了会感到非常累，因此就采取坐浴的方式，以减轻身体的疲劳度。但是这种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的，严重的会引起早产。因此，提醒准妈妈们，为了健康，请放弃坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

　　准妈咪是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是，适当的活动是会给准妈咪带来好处的。

　　6.感冒准妈咪因妊娠反应使机体抵抗力下降，稍不注意，就容易患感冒，由于担心用药和感冒对胎儿会有不良影响，准妈咪往往不知道该不该用药物治疗。所以，应多喝开水、防止感冒。

　　有了这些法宝，相信你一定可以度过盛夏危险期，生下健康、聪明的宝宝！