月经不调是女性常见疾病之一，轻者给女性日常生活带来不便，严重者可导致女性不孕。那么出现月经不调怎么办？在日常生活中要注意哪些事项才能减轻或改善月经不调现象呢？让我们来听听专家怎么说。

　　月经不调怎么办?日常生活中月经不调的注意事项需要注意以下几点:

　　一、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　二、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　三、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　四、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　五、尽量使生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。

　　六、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　七、调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么患者必须调整好自己的心态。对于已经月经不调，保持良好的心态是非常必要的。

　　以上就是专家为我们介绍的日常生活中月经不调的注意事项，如果还想了解更多这方面的知识，可以点击咨询在线专家。