2011年的钟声就这样敲响了，转眼春节马上就要过去，人们也开始按部就班，大家又带着新一年的希冀与梦想奋斗在自己的岗位上。然而，女人要当心，切记痛经要提早预防，以免它趁着年味卷土重来。那么，女人该如何预防痛经呢？

　　大家都知道，痛经是以经期、经行前后，出现周期性腹痛，痛引腰骶，甚至剧痛晕厥为主要表现的月经病。严重的痛经会影响女性的日常生活、工作和学习，而且深深的影响着患者的心情，必要时还要适当用止痛药。那么，如何预防痛经呢？

　　郑州天伦医院的王静主任指出，预防痛经可以从以下几个方面做起：

　　一、保持温暖：

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁。

　　二、热敷：

　　在骨盆上下放置敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。近几年流行的暖宝宝可贴可以说是广大被痛经困扰的女性朋友的福音，可以减缓痛经，还可起到防寒保暖的作用。

　　三、泡矿物澡：

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　四、经常运动：

　　尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。

　　五、中药保健药膳：

　　姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。

　　六、按摩疗法：

　　取穴，脊中、悬枢等，先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。

　　郑州天伦医院的王静主任温馨提醒：预防痛经是很多女性朋友关心的事情，女性朋友们一定要注意保持良好的心情，做好下半身的保暖工作并养成良好的生活习惯，就可以避免许多妇科疾病。