月经不调是女性常见的症状之一，医学认为导致月经不调的原因是多方面的，但主要原因是正气不足、气血失调所致。月经不调往往会给女性的生活带来很多麻烦，轻者是月经无规律，严重者可影响女性生育，甚至导致女性不孕。

    那么，月经不调的女性在日常饮食上要注意什么呢？下面请郑州天伦医院妇科专家来为我们解答。

　　1、饮食应以清淡且富有营养为主。

　　2、注意补铁。

　　3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

    以上就是专家关于月经不调的女性在日常饮食上要注意什么的分析介绍，希望出现月经不调的女性朋友看过此文后，多加注意。如果读者朋友还有不明白的地方或想了解更多这方面的知识，欢迎点击在线专家进行咨询。