月经是女性生殖器官发育成熟，具有生育能力的子宫周期性出血的一种现象。月经不调是女性常见的症状之一，医学认为导致月经不调的原因是多方面的，但主要原因是正气不足、气血失调所致。月经不调往往会给女性的生活带来很多麻烦，轻者是月经无规律，严重者可影响女性生育，甚至导致女性不孕。 

　　月经不调的女性在平时的饮食上应该多加注意，哪些该吃，哪些不该吃。下面就请郑州天伦医院的妇科主任王静女士来为我们介绍一下月经不调的女性在日常饮食上的禁忌。

    首先，月经不调的女性朋友要适当地多补充一些以下食物：

　　1、主食及豆类的选择：小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类的选择：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜的选择：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、水果的选择：水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　其次，月经不调患者应尽量少吃以下食物：

　　1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

　　3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　5、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

    此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　
    以上是专家为我们介绍的关于月经不调的女性在日常饮食上的禁忌，如果读者朋友还有不明白的地方或是想了解更多这方面的知识，欢迎点击在线专家进行咨询。