早泄是男性常见的疾病之一，一直困扰着广大男性朋友，轻者是夫妻性生活无法顺利进行，还会给男性朋友心理上造成一定的压力和阴影，严重者甚至会影响男性生育。

　　针对早泄现象，郑州天伦医院男科不育专家建议应以预防为主，防治结合。下面听听专家为我们介绍的预防早泄的常见食物。

　　一、大蒜大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性不育多吃可改善体质并强身。

　　二、黄豆黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。

　　三、全麦面包要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

　　四、生蚝海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

　　五、西红柿丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

　　六、高维生素C食物男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

　　七、胡萝卜含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。

　　八、深海鱼压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

　　以上就是专家关于日常预防早泄的食物有哪几种的相关内容的介绍，希望男性朋友们再日常生活中注意适量补充以上食物，对早泄现象尽量做到以预防为主。