房价一涨再涨，物价一涨再涨，上班时间越来越长，生活的压力越来越大，结婚的问题越来越严峻。这是80后必须面临的问题。80后注定是问题一代，巨大压力下，男性疾病也日益普遍，精子畸形、前列腺等压力性疾病，一波高过一波。男性朋友该何去何从？该如何在高压下健康的生活？

　　郑州天伦医院专家说，精子畸形的形成与生活细节有很大关系，尽管现在“自由”的时间越来越少，被辐射、劳动的时间越来越长，但是男性朋友还是应该挤出时间，观察一下自己的健康。怎么才能精子畸形？，天伦专家建议应注意以下几个方面：

　　一、调整起居起居主要是指生活方式。不良的生活习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，男性应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

　　正如我们所知晓的那样，精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1摄氏度~2摄氏度。所以，我们应保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

　　二、慎用补品对于生殖和性生活方面出现的问题，人们通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，更为普遍的情况是滥用补肾的保健药物和食品。无论是从中医的理论方面来评判，还是从临床的现实案例来分析，教训是不胜枚举的。

　　三、注重养生养生的途径主要指两个方面：一是注重调整饮食结构、充养肾精;从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。对于肾精小足，出生后再从父母处获得先天之精已无可能，但注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，则是行之的。

　　二是减少对肾精的耗损。导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病（中医称久病及肾）及房事不节，特别是过于频繁的性生活或自慰等，可造成肾精的耗损。所以，应普及性知识，正确对待性和性生活，养成良好的性生恬习惯。

　　四、减少感染感染，特别是生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。因为，精液被感染后会显著影响精子的话力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活。所以，应提倡而卫生的性生活。

　　以上就是关于防止精子畸形的四点要求，天伦不育专家提醒：在日常积极防御的同时，也应该多学习性健康等方面的知识，自我健康保护的意识。如果出现疾病的症状，应立即到医院就诊，以免发生不育的恶果。