怎样能够提高卵子质量呢?郑州天伦医院专家指出，要想培育高质量的卵子，需要女性朋友注意自己的生活习惯，改掉不良嗜好，孕前一定要戒烟，香烟中含的毒素可以直接破坏女性卵巢中的卵子，它对生育能力有很大的影响。那么，提高女性卵子质量在日常生活中需要注意些什么呢，怎么才能避免内分泌性不孕呢？

　　郑州天伦医院专家说，提高女性的卵子质量，主要以饮食为主。那么，哪些食物能提高卵子质量呢?   》》》》点击咨询

　　1、果仁：性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

　　2、富含维生素E的食物：维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。

　　3、大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

　　4、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　5、鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气Ω的“还原剂”。鸡蛋富含蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

　　6、韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品。

　　7、海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

　　8、巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官。

　　9、另外，如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。

　　看了上面的介绍，相信女性朋友对饮食一定有了新的认识，韭菜看似其貌不扬，却有着神奇得到功效。因此，郑州天伦医院女性不孕专家提醒女性朋友：饮食不能以自己的喜好来吃，应该从健康均衡的角度出发。如还有疑问，欢迎点击专家在线咨询。

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