前列腺虽然只是一个很小的腺体却是男性重要的器官，对男性的生活、生育有着不可替代的重要作用。郑州天伦医院专家指出，前列腺疾病的危害非常大，给男性健康造成严重威胁，影响家庭和睦。那么，男性应该如何保护前列腺?

　　郑州天伦医院专家总结了以下行为习惯，希望对读者能有所帮助：

　　1、全麦面包要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。

　　2、绿茶绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺少的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。

　　3、南瓜子多吃南瓜子确实减少患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的Ψ佳来源，可以抗老化。

　　4、黄豆黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。

　　5、胡萝卜胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。》》》》点击咨询

　　6、红酒如果非要喝酒，那就喝红酒。因为红酒中留存有葡萄皮的抗氧化物质多酚，可以降低心血管疾病的概率;与各种酒类相比，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。

　　7、大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

　　8、海鲜海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。

　　9、西红柿西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量Ψ丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。

　　10、水人类脑部有75%是水，脱水〖个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。

　　郑州天伦医院专家表示，男性朋友如果能保持健康的饮食习惯，良好的卫生习惯，每天都能坚持清洗阴茎，热水泡脚，释放压力，那么，前列腺发生的机率就会降低40%以上，更多问题，欢迎点击专家在线咨询。

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