准妈妈们特别要加强妊娠2个月时的保健，因为这时候是流产的高发期，各种因素都会引起孕妇们的强烈的反映，特别是胃。有些孕妇从第二个月开始直至分娩，经常感到胃部不适，有烧灼感，出现“心口窝”痛，医学上称妊娠期胃灼热症。如果胃烧灼加重，可在医生指导下用药。

 

　　郑州天伦医院专家指出，预防胃灼热症，孕妇生活中应注意少吃多餐，禁烟戒酒，避免肥胖，营养适度，适当活动，谨慎服药。接下来给大家介绍下准妈妈的孕期保健。

 

　　一、孕早期保健要点：

 

　　1、避免不良因素对胚胎的影响。

 

　　2、少食多餐，吃一些清淡富有营养的食品。呕吐后仍有坚持进食。

 

　　3、注意休息，避免重体力劳动。切忌性生活，以免发生流产。

 

　　4、出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应马上到医院检查。

 

　　二、孕中期保健要点：

 

　　l、产前检查，每周1次，并参加孕妇学校学习。

 

　　2、保持情绪平静，精神愉快。

 

　　3、衣着宽大舒适;乳房要用宽松的乳罩托起;穿坡跟鞋和注意个人卫生。

 

　　4、注意补充营养，保证各种营养素的摄入。

 

　　5、预防贫血，从孕20周起每天服用铁剂。

 

　　6、适当户外活动，开始做孕妇体操，和丈夫一起对宝宝开始胎教。

 

　　7、营养：合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入过多，会造成胎儿过大，引起分娩困难。每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。

 

　　三、孕晚期保健要点：

 

　　l、产前检查：28--36周每两星期1次，36周后每周1次。如发现异常情况，应随时去医院检查。

 

　　2、坐立要注意姿势，背要直，腰部收紧。提取东西时，不可弯腰，应压膝取物。

 

　　3、要有充足的睡眠，每天8--9小时，采用左侧卧位，以增加子宫、胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。起床时，先侧身，再用手帮助用力支起上身。

 

　　4、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。

 

　　5、禁忌性生活，以免发生早产和感染。

 

　　6、每天定时测好胎动。

 

　　若每小时胎动次数<3次或胎动数比平时减少一半，以及胎动突然频繁，应继续再数1小时。如仍未好转，应送去医院。"妊娠不是病、妊娠要防病"，为了保障母婴，请主动配合医生，做好孕期保健。

 

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