要优生优育，在女性怀孕期间一定要注意护理保健，有不良情况出现，要及早前往医院科学诊疗，那么妊娠期贫血该怎么办？郑州天伦医院专家做出以下介绍。

郑州天伦医院专家讲有人为了拥有身材，怕发胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃;更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三餐在凑合度过，结果导致妊娠贫血的发生。以下我们来具体了解妊娠期贫血该怎么办。

妊娠期贫血该怎么办？郑州天伦医院专家讲妊娠期贫血要做好以下几点：

一、孕前就开始调理身体：孕前应把身体调整到Ψ佳状态，积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病。一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯，饮食安排应营养均衡。

二、食物要多样化：多吃含维生素C丰富的果果蔬菜，适量的奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

三、多吃含铁丰富的食物：含矿物质要属动物肝脏了。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

四、妊娠中后期多吃高蛋白食物：由于妊娠中后期胎儿发育增快，对人体的各个元素也要求增多。就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。注意饮食搭配，避免过食油腻东西对胃造成严重的伤害。

五、坚持服用叶酸：叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。

六、提高肠道对铁的吸收：孕妈咪每天要吃一定量的瓜果。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

温馨提示：女性怀孕期间，一旦有不好情况出现，Ω及早咨询医生，选择医院科学诊断，不可大意，已采取合理的解决方案来解决，确保以后孩子的健康聪明。

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