传宗接代是人类的本能，也是所有人一生中Ψ重要的“使命”，但由于我国目前的生育现状严重堪忧，许多家庭因种种问题的影响而失去了生育资格，所以改善当下的生育难题是我们Ψ需要做的。那么面对如此严重的“求子慌”，我们该如何科学的提高生育能力呢?具体方法有哪些?

方法一：合理控制体重提高生育力

郑州天伦医院专家指出，临床记录上曾有科学家们对1558名青年男子进行了调查。研究结果发现，与体重正常的男子相比，超重男子的精虫密度降低了24%;更严重的是体重过轻的人，他们的精子密度比正常体重的男子降低了36%。科学家认为，合理的体重确实能提高生育能力。

方法二：想生育?超重要先减肥

严重超重会使妇女的受孕≮下降。肥胖会组织排卵，也会破坏荷尔蒙分泌。与此同时，肥胖也会引发各种健康问题(例如：糖尿病，心脏病，高血压)，这些疾病也可能造成妇女怀不上孩子，也会在怀孕过程中造成一些并发症。一些病态式肥胖的妇女尝试生育治疗的≮也会较低。

女性的体重比例应该控制在25左右，体重比例超过34就数要严重超重，这会影响生育。例如，一个5 4英尺高的妇女，如果重达200磅就属于超重，这会严重影响生育。科学证明，只需减去10到14磅，就不需要医学帮助，成功怀孕成功。

方法三：体重过轻者需合理增肥

体重过轻的妇女排卵会比较困难。有的月经甚至会停止。也有些会月经失调。但尽管有月经出现，并不代表你能够受孕。因为，这种月经可能是不排卵的月经。有时候，过多的体育锻炼或者田径训练会导致女性体重过轻，这同样会导致怀孕产生困难。对于这种情况，女性只需要减轻锻炼量，体重就会增加，受孕率也会增加。

也有些体重过轻是由于饮食不正常引起的。这种情况需要寻求专业的治疗。但是单纯提高体重对女性实现重新排卵是不足够的。如果体重增加之后，排卵依然不成功，就应该寻求医学治疗了。

方法四：多晒太阳也可提高生育力

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的物质。

另外，阳光会激发男士们精子的活力，因为在阳光的协助下能合成维生素D--这种物质可能在精液的产生过程中发挥着决定性的作用，而缺乏这种营养物质则有可能导致无法生育。这一发现似乎意味着通过提高体内维生素D的含量(可多晒太阳和多吃富含维生素D的食品)都将会提高男性和女性的生殖能力。

导致不孕不育的原因多达150余种，因此在发现自己不能生育时，万万不可盲目的寻求解决方法，患者需要配合医生进行详细的检查，明确病因后才能制定治疗方案，科学提升生育力，切莫给您的健康造成更多不必要的影响!