如何科学备孕?备孕需要注意哪些?三胎政策的开放，让很多家庭有了再添一胎的想法。现在提倡优生优育，很多夫妻们也想生育一个健康的宝宝，那么如何做到优生优育呢，科学备孕需要注意哪些?

1、优生优育，从戒烟开始

不管是男性还是女性，都是需要戒烟的，尤其是对于准备要孩子的夫妻来说，如果没有戒烟，那么会损害男性的精子和女性卵子，怀孕后对于胚胎也是有害的，尤其是早期，容易发生胎停育、先兆流产等现象，还容易导致胎儿发生畸形，所以优生优育，从戒烟开始

2、备孕期间需要注意什么?

备孕前几个月和怀孕的早期时间，我们都要避免长期接触有毒物质，还有辐射性高的地方。饮食上我们要合理搭配，营养均衡，除了健康的饮食结构以外，一般建议夫妇在孕前3个月开始服用0.4～0.8毫克的叶酸制剂，经济条件允许的可以服用含有叶酸的多种维生素，目的是预防胎儿神经管缺陷和其它出生缺陷。

3、备孕夫妻孕前体检

如果你想正确地为怀孕做准备，你一定不要忘记做一次孕前体检。男性和女性都需要进行身体检查，检查身体状况，检查生殖系统，男性应该检查精子质量，以确定是否可以怀孕，而女性检查的项目比男性多些。

4、要注意作息时间

备孕期间，男性和女性都需要注意工作时间和休息时间。备孕夫妻都不应该熬夜，多吃水果和蔬菜，备孕期间不要吃药。女性应注意不要久坐，多喝水。另外，在条件允许的情况下多休息，不要太累，去公园走走。

如何科学备孕?备孕需要注意哪些?以上就是针对这一问题做出的简单介绍，希望对你有所帮助，孕前准备工作和注意事项非常重要，所以我们要重视。