7个方法帮产妇完美恢复子宫。

子宫对女性来说有多重要大家应该都知道，不仅是孕育宝宝的温床，同时还是维持内分泌的重要器官，一旦子宫出现问题，就有可能会导致子宫切除的严重后果，所以女性产后的首要任务就是恢复子宫，因为如果把正常女性的子宫比作一颗梨，那刚生产完的女性子宫就相当于一颗已经成熟的西瓜，大小增加了至少20倍，对女性的身心提出了更加严峻的要求。

因此在女性产后恢复期即产后4-6周之内，一定要进行子宫复原。

方法一：减少给膀胱的压力，产后不要憋尿

在产后，一旦出现尿意，不要憋着，因为分娩结束后，产妇的膀胱和子宫都会受到挤压，容易发生尿滞留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩，从而引起产后出血或膀胱炎。

方法二：按摩子宫

产后在医院会有医生护士为产妇做子宫按摩，并使用一些可以促进子宫收缩的药物;而等产妇回家后，也可以学习相应的按摩技术，在子宫周围做顺时针环形按摩，以此来帮助子宫收缩，在子宫收缩的同时，恶露也会随之排出。

方法三：按摩乳房还有疑问?点击此处进入与专家一对一对话窗口

产后喂养母乳和按摩乳房都可以帮助子宫恢复，因为刺激乳头会使人体产生子宫收缩素，加快子宫的收缩速度。

方法四：避免腹部劳累用力

除了要恢复子宫的形体以外，还要恢复子宫在盆腔内的位置，所以在子宫恢复期一定要避免下半身用力，如搬重物、高抬腿等。

方法五：服用医生开具的药物

产后医生会开一些可以帮助子宫恢复的药物，产妇应该按时服用，有利于身体恢复，如果想要加快恢复的速度，可以选择使用中药调理。

方法六：避免久卧不动

除了剖腹产的产妇以外，自然生产的产妇在产后6-8小时其实就可以适当活动了，刚开始先坐起来，等到第二天就可以下床活动，这有利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

方法七：早做提肛运动

所谓提肛主要就是收缩肛门，每次提肛以后憋住20~30秒，然后放松，每组3~5次，也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。提肛运动可以很好的帮助盆底肌肉恢复。