男性怎么改善精子质量差的情况?根据数据显示：全球男性的精子质量正在不断下降。一方面是生活压力的急剧增加，另一方面是丰富的物质生活带来的不良生活习惯以及激烈的竞争带来的精神紧张和过度焦虑，这些都会影响到男性的精子质量。

在此现状下，已经有越来越多的男性逐渐意识到自己的精子质量问题成为了使女性难以受孕的元凶。

1、戒烟戒酒：烟酒对男性的伤害是个老生常谈的话题了，不仅会导致精子质量差，甚至还会对男性的身心健康造成严重危害。因此，不管是有没有生育计划的男性朋友，都更建议戒烟戒酒，如果实在是有特殊情况，也尽量能够做到少抽烟少喝酒。

2、控制温度：睾丸局部的温度对精子的形成和存活有着很大的影响，研究显示最适宜精子存活的温度是36度，高于或者低于这个温度都会导致精子质量下降。因此男性朋友们如果想要提升精子质量，就要尽量保证睾丸局部温度适宜，减少蒸桑拿、泡热水澡、穿紧身裤等行为。

3、日常习惯：不良的生活习惯，如作息混乱、熬夜通宵、过度劳累、营养不良、食用过多的垃圾食品等都会对精子的质量造成影响。因此，正在备孕的男性朋友们尤其要注意自己的日常习惯，减少一些不当的行为方式。

精子质量问题是个老生常谈的话题了，可以说精子质量差也从侧面反映出了男性的身体状况，一般精子质量差的男性，身体的健康程度也是需要额外注意的。