想生个健康聪明的宝宝，可是有诀窍的，除了孕期胎教外，怀孕前的准备工作更是不能马虎，在生理条件健全之外，若能把握Ψ佳的生育时机，对于培育一个健康聪明的宝宝有着事半功倍的效果。比如选择Ψ佳受孕年龄、Ψ佳受孕季节、Ψ佳受孕时间等。这都是有的。

　　1、选择Ψ佳怀孕时机

　　Ψ佳受孕年龄 根据研究，女性24～30岁、男性27～35岁，是Ψ佳的生育年龄。因为，此时男女双方的体能状态达到，生殖器官的发育也较完善，不论精子、卵子的质量都比较好，有利于培育健康的下一代。

　　Ψ佳受孕季节　虽然怀孕的时节无明显的适宜和禁忌之分，但若从综合角度衡量，在每年的5～7月怀孕，来年3～5月生产是Ψ理想的选择。

　　就新生儿护理来看，此时出生的宝宝，刚好避开冬季流感高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫容易孳生的夏天，在照顾与护理上都比较容易。对妈妈而言，此时正值春夏交替，蔬果产量充足，对于产后月子调理也相对较好。

　　Ψ佳受孕时间　每个月排卵前3天至排卵后2天，是女性Ψ容易受孕的时期，也就是俗称的“危险期”。

　　2、改变不良生活习惯

　　不良的生活习惯也是导致不孕或受孕困难的元凶，因此，受孕前Ω先调整好生活方式。

　　不要酗酒；不要吸烟；

　　不要熬夜：熬夜会减少男性精虫的数量及活动力，也会影响女性激素的分泌和卵子的品质。

　　尽量不要喝咖啡：咖啡因会经由血液透入胎盘，如果怀孕女性每天喝两杯以上的咖啡，可能就会导致早产。女性一旦决定怀孕，Ω能减少摄取含咖啡因的饮料，特别是怀孕初期Ω禁止，以防止产生意外。

　　服用药物者须先停药：对于长期服用避孕药的女性，由于考虑到药物的抑制作用可能会影响受孕，Ω在怀孕3个月前停药，恢复身体机能。

　　此外，服用慢性病或精神科药物者，应先征询医师建议看能否停药，或换成低危险性的药物，以免造成胎儿发育异常或畸形。

　　3、提前补充维生素

　　现代人在外就餐情况普遍，加上偏食等不良习惯影响，极易造成营养不均衡。因此，若能提前补充维生素，将有助于健康受孕。现代人较容易缺乏的营养素包括铁、钙、锌、维生素B6、维生素D、维生素E及叶酸。

　　4、做好孕前健康检查

　　对于想要怀孕的夫妻，孕前健康检查是相当必要的，尤其是婚后数年才准备生育的夫妻，或是家族中曾出现过遗传病的夫妻，特别需要进行检查。即使曾经做过检查，也生育过的夫妻，在间隔数年后想再度怀孕前，Ω能再做一次检查，以确保目前体能与健康状态适合怀孕。

　　郑州天伦医院专家表示：要孕育一个健康聪明的宝宝，依照以上的方法受孕，这样做不但能帮宝宝提早奠定健康基础，还能让妈妈更顺利地度过十月孕期。