孕妇的睡眠的问题对于优生来说，也是很重要的。因为，睡眠质量影响到母婴健康，就是睡姿也有不少讲究，因为睡姿不对的话，也会影响到孕妇出现头晕、胸闷现象。所以，孕妇保持正确的睡姿是很重要的。那么，孕妇要如何保持正确睡姿呢？

　　如果孕妇总是采用仰睡姿势，会有很多不利的地方，因为胎儿重心较高，增大的子宫会对脊柱产生压迫，孕妇会因此感到身体不适，出现头晕、胸闷等情况，同时还可能影响肾脏的血液供应，减少尿量和有毒物质的排出，有的还会出现妊娠高血压，所以睡姿对孕妇来说很重要，可根据妊娠时间的不同进行调整。

　　在怀孕早期，因为子宫增大不是很明显，可以随意睡觉，但到了妊娠中期，子宫增大后Ω采取侧卧位，左侧及右侧都可，Ω不要仰卧。妊娠后期，增大的子宫逐渐占据大部分的腹部及盆腔，Ω左侧卧位睡觉，这样可减少对下腔静脉的压迫，也可缓解子宫供血不足。

　　郑州天伦医院杨专家指出：孕妇除了保持正确睡姿外，在睡眠方面也要注意，正常成人一般每日保证8小时睡眠即可，孕妇因为营养体能消耗过大、易疲劳等原因，可比平时多睡l小时，同时还需坚持睡午觉，但时间不要超过两小时。这才有利于母婴健康。