铺天盖地的新闻、信息以及各种小道消息都在批判糖的“罪状”。不光是做菜不加糖、不吃糖，就连选择各类饮品和食物时都倡导含糖量低或是不含糖的，特别是一些爱美的MM更成为了糖的绝缘体。发胖，糖真是“罪魁祸首”吗？糖对人身体真的不重要吗？

　　加点糖反而让你吃得更均衡

　　糖是厨房里不可或缺的调料。且不说甜食、饮料和冰激凌了，你像“天然”蜂蜜这样的健康食品说到底也算得上精加工的糖，被身体吸收后，它和普通糖释放的热量一样，大约每克4卡路里。糖还可以用来调味，让许多原本不太可口的食物变得受欢迎。

　　低糖不用太做得太过了，像健康专家所说的：只要摄取的糖分的热量不超过总热量的10%即可，如果你每天摄取2000大卡热量，既可以补充身体所需的糖分，也可以愉悦心情。

　　郑州天伦医院的王静专家提醒，正在减肥的女性朋友。不要因为减肥，对糖就恨之入骨，Ψ后导致人体内元素失衡，人变的虚弱，这样的减肥方式百害而无一利。