秋高气爽的秋季，妈妈要注意宝宝的饮食了，给宝宝多喝水有好处，妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。秋季，宝宝一般每天需要5-8杯水。

　　让宝宝多吃水分足的水果梨、苹果、西瓜都是不错的选择。也可以把水果榨成汁给宝宝喝。

　　多吃清淡食物

　　盐分太多容易脱去体内水分，油炸食物热量太高。平时可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜。

　　做一碗银耳羹，银耳羹能预防鼻子出血，而且做起来很简单，只要把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状，然后放进冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。

　　少食辛辣刺激食物，葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物。

　　经常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤等代茶喝。

　　郑州天伦不孕不育的王静主任说，宝宝饮食一定要注意，在营养的同时也要根据时节调整，饭前喝碗清汤，清汤可以稀释菜的盐分，保持体内水分。