近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，会使患者未老先衰，给女性的身心健康带来很大的痛苦。因此，预防卵巢早衰是势在必行的事。下面就是，女性要怎样预防卵巢早衰的方法介绍，一同来看下。

　　预防卵巢早衰的方法：

　　1、预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品，而是需要自己的积极努力。要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。

　　2、女性要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟。不喝酒，更不可酗酒。

　　3、要注意调整休息和睡眠，不熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。另外，睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。

　　郑州天伦医院杨洪美专家提醒：女性若出现月经量减少或突然闭经，并伴有潮热、烦躁不安、失眠等现象时，一定要及时到医院进行检查治疗。以防卵巢早衰的发生，疾病贵在早发现早治疗。如需帮助，您可以点击在线咨询，与Ξ专家在线交流。