一些新妈妈在产后容易出现心理脆弱，容易莫名其妙地抑郁。作为新妈妈，应该学会自我调节，保持心理平衡。产妇〖课就是要预防产后抑郁症。郑州天伦医院的孕育专家王静主任来指导心理有不满情绪的新妈妈要怎样调理自己的情绪。

　　1.焦点转移：产后遇到不顺心的事情，适当转移自己的注意力到一些愉快的事情上，身体力行参与力所能及的愉快活动。

　　2.主动求助：主动去寻求和接受别人的关注，用他人的关爱来保护自己是一种很的抵御抑郁的方法。

　　3.行为调整法：做一些放松活动例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

　　4.自我实现法：生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是的方式，趁着休产假的时间关注一下自己所擅长的事业，等产假结束以改头换面的新形象出现。

　　5.角色交替法：虽已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

　　6.放松充电法：将孩子暂时交给其他人照料，让自己和爱人放个短假，看场电影，逛逛商场，避免心理和情绪的透支。

　　7.自我鼓励法：多鼓励一下自己，看到自己的优点，想到事物好的方面以及多看到别人对你的关心，不多计较和在意别人的看法和观点。

　　郑州天伦医院的孕育专家王静主任指出，一些心理脆弱的新妈妈在产后容易出现，莫名其妙地抑郁，这时候考验丈夫的时候到了，可以从文中挑选几个调节的小方法，共同培养两个人适应新生活状态的能力，保持心理平衡，帮助妻子渡过难关，严重的要及时求助于医生。