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秋季养生孕妇饮食要注意
秋季养生孕妇饮食要注意哪些事项呢?在这个秋高气爽的季节,孕妇说不定会胃口大开呢,孕妇饮食要多样化,不能偏嗜,蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃,使人体有足够的能量及各种必需的维生素。但是孕妇不能多吃的食物有哪些呢?
孕妇不宜吃什么?
1、不宜吃的水果有木瓜、桃子、桂圆。木瓜含有木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,从而阻碍怀孕或造成流产。桃子性甘热,味辛酸,有微毒。桃子有破血作用,孕妇食用后有可能引起流产。桂圆又名龙眼。因其性质大热,凡阴虚内热体质者不宜食用。怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热,故常有口干舌燥、大便干结等症状。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,孕妇食后,不但不能保胎,反而出现先兆流产的症状(腹痛、阴道出血)。
2、不宜吃食用大型鱼
美国食品和药品管理局(FDA)建议,孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类,海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼,可能含有细菌或受过化学污染,也Ω不吃。如果要吃,Ω先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。
3、不宜吃食用生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等),它们可能含有大量细菌和病毒,要熟透后才能食用。此外,不要吃半生的鸡蛋,煎鸡蛋要全熟。
4、不宜吃吃外面买的熟食和冷熏类海产品
在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食,以及冷藏的熏制海产品中,李斯特菌Ψ容易繁殖,孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。
5、不宜吃食用未经高温消毒的饮料
不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁,这类饮料未经高温消毒,很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前Ω先看是否经过巴氏杀菌。
6、不宜吃生吃蔬菜、菜芽,不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽,这些菜芽中包含细菌,可能对孕妇和胎儿造成不良影响。
7、不宜吃可能引起过敏的食物
如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏,胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此,怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物,以降低胎儿患过敏症的风险。
郑州天伦医院的王静主任认为,怀孕后孕妇的饮食宜忌辛辣、烟、酒等,如韭、姜、胡椒等热性食物,因血热易伤胎,使血热妄行而致流产,所以要忌口。不宜食用活血的食品,如生山楂、黑木耳等等。
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