Ψ近几天骤然的冷了起来，还没有感受到秋高气爽而是冷的不行，秋天易干燥，那在这个需要补水的季节里，孕妇需要防什么？当然是秋燥了。秋天吃什么对孕妇Ω呢？郑州天伦不孕不育的养生专家杨洪美主任介绍几种饮食。

　　１．黄瓜＋猕猴桃＋蜂蜜

　　制作方法：

　　黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

　　黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

　　营养价值：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

　　２．红薯＋乳瓜＋香菜

　　制作方法：

　　红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

　　营养价值：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对孕妇的皮肤有一定的好处。

　　３．蜜枣＋核桃仁

　　制作方法：

　　蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

　　营养价值：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对孕妇的头发也有很多好处。

　　提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。

　　４．生梨＋蜂蜜

　　制作方法：

　　取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。

　　营养价值：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜对孕妇也有很好的清火作用。

　　专家特别提醒：孕妇“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。