孕育是一件大事，同时也是一件复杂的事情，大家都知道，想要孕育健康、聪明、可爱的宝宝就要做好孕前准备和孕期注意事项等。很多人都认为孕育宝宝是女人的事情，只要女人做好孕前准备就可以了，然而，生殖学专家指出，准爸爸们也要做好孕前准备。准爸爸们要做好以下孕忌。

1、忌精神忧郁及过度疲劳

忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。

2、忌过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等

这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。

3、忌过早性生活

男性到二十四五岁才真正发育成熟，若早早地过性生活，耗损精液，极易引起性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰膝酸软等。

4、忌性生活过频过密

适度的性生活可以给人带来愉悦，对身体与养生均有好处。但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期处于充血状态，易致前列腺炎、前列腺肥大、阳痿早泄等疾。

5、忌不洁性交

不少性传播疾病，如、淋病等，都与不洁性交有关。这样不但易使自己染病，还会传染给妻子甚至孩子，危害极大。

6、忌天天穿牛仔裤

研究证明，男性生殖系统在低温下Ω，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，对精子形成不利，尤其在夏天及气候潮湿时。

7、忌不讲性器官卫生

讲究卫生不只是女人的事，男人也应同等重视。尤其是包皮过长者，要及时清除包皮垢，以免引起阴茎癌，导致妻子患子宫颈癌。

8、忌不经常自我检查

因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官，一旦发现异常，应及时到医院诊治。

9、忌营养不良和偏食

精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。

10、忌过频的热水浴

睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。近年研究的“温热避孕法”根据的就是这个道理。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。当然每周1-2次时间又不太长的热水浴，并没有什么关系。

郑州天伦医院的左彬义主任温馨提醒：想要做准爸爸，男性朋友们就要做好以上注意事项，同时，男性朋友们要养成良好的生活习惯、保持清洁、合理营养饮食等，以便孕育健康、聪明、可爱的宝宝。