吃花生对精子有害吗？这是很多男性朋友关注的话题。花生是日常生活中Ψ常见的食物之一，滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”。花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。那么，男人吃花生对精子有害吗？

　　郑州天伦医院的左彬义主任指出，精子质量低可多吃一些富含锌、动物内脏等食物。各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌Ψ为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。这些都是提高精子质量的食物，男性朋友们可适当多吃。

　　吃花生对精子有害吗？由以上可知，花生是提高精子质量的食物，可以达到增精的效果，并且可以增加性兴奋和高潮。男性朋友们每天都可食用。另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。

　　Ψ后，蕃茄红素是一种天然抗氧化剂，在西瓜、葡萄、蕃茄和部分海鲜贝类中含量丰富，但Ψ近印度新德里的医生又发现，蕃茄红素能够提高男子精子的质量。

　　郑州天伦医院的左彬义主任温馨提醒：男人吃花生不仅不会伤害精子，而且可以达到增精的目的，因此，男性朋友们可在平时当做零食食用。同时，男性朋友们要养成良好的生活习惯、合理营养全面饮食，以更好的呵护精子。