昨天是元宵节，传统的节日里，猜灯谜、赏灯，吃汤圆等都是必不可少的项目之一。而相关医院统计显示，每年元宵节过后，总有因为吃汤圆吃出问题的朋友。那么，汤圆并不作为日常必备的饮食方式就会给特定的人群带来困扰。更不用提那些养成不健康饮食习惯的朋友，专家指出，饮食方式不当同样会对健康生育造成阻碍作用，希望引起广大朋友的注意，为健康生殖做好准备。

那么，都有哪些饮食方式会造成孕育困难呢？

专家指出，自古以来就有关于饮食的说法，类似吃饭要吃七成饱、营养搭配不可少等，而民以食为天，不健康的饮食对人体的危害是很大的。

1、吃得过多反而不利。许多女性为了生下健康宝宝，在怀孕前就注意增加蛋白质等营养物质的摄入量。其实，富含蛋白质的食物摄入过多，会影响女性受孕的≮。据专家介绍，如果饮食中的高蛋白食物含量超过25%，就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育，导致流产几率增加。

2、吃得过少更不行。现代女性中有很多人为追求窈窕身材，经常节食，从而造成身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系，如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。

3、总是吃素坏处多。很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律，也会影响精子质量。

4、不吃早餐危害大。睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易导致胆结石和高血糖，都会对怀孕有影响。

5、多吃熟食要当心。很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和质量都下降。对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。

专家提示，此外许多女性爱吃凉食，生活中不注意腹部的保暖等，同样会影响到月经周期，继而给健康生育带来较大的不利。专家建议，想要生育的夫妻朋友做好定期体检，养成健康生活方式，不管是对自身体质还是生殖健康都会有很大的益处。

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