男性发现自身患有性功能障碍疾病时应及时的治疗，我们都知道性功能障碍也是导致男性不育的主要原因，因此男性朋友现象预防自身男性不育症的发生，就因做好预防性功能障碍的方法，那么中年男性朋友你知道该如何预防性功能障碍疾病的发生吗？以下是郑州天伦医院专家做出的详细介绍具体如下：

　　郑州天伦医院专家介绍：中年男性预防性功能障碍的11种方法

　　1 保持健康体重：超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍

　　2 不要依靠凯格尔健肌法：格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍

　　3 密切注意睾丸素：即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

　　4 避免合成类固醇：运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力

　　5 戒烟：吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管

　　6 减少冒险性性行为：冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍

　　7 控制压力：心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性

　　8 防止高血压高胆固醇：高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇

　　9 适度喝酒或干脆不喝：没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题

　　10 定期锻炼：大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，Ω站着骑

　　11、注意饮食：不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍

　　郑州天伦医院专家温馨提示：以上预防知识是前期男性朋友没有发生性功能障碍疾病时的预防方法，男性朋友发现自身患有此类疾病时以上的预防方法不可代替治疗的方法，应及时的到专业的、的医院进行检查治疗，不可耽误Ψ佳的治疗时间。祝你健康！