寒冷干燥的冬季怎样让感冒病毒远离我们，今年的冬季很是干燥寒冷，让很多人都呆在有暖气的屋里不愿意出来，不锻炼身体让自己的免疫力下降，但是出去了很多人不注意保暖就被感冒病毒攻击了。那我们怎么办呢？怎样在寒冷的冬季做好保暖呢？

　　免疫力下降的几个原因：缺乏休息，特别是经常熬夜或睡眠质量低下；精神压力过大，总是处于紧张、焦虑或沮丧状态；环境空气污浊、缺氧，经常不开窗透气，或者经常接触装修污染、烟尘和汽车尾气；很少接触阳光，很少到室外活动，严重缺乏维生素D；经常饮食过量，餐后总是感觉疲乏。

　　近年来的研究发现，维生素D的水平和免疫系统功能有着极为密切的关系，所以，经常让阳光照在身上是Ω的预防感染性疾病的方法。同时，心情放松的运动和免疫力也有正面关联，运动过少时，免疫系统功能会明显下降。

　　让自己经常有运动到身上发热、全身通透的机会，是加强免疫力的好办法。减少饮食量，吃得更清淡一些，也会让人体免疫力上升。熬夜和压力极为严重地削弱免疫力，所以务必放松心情，早点休息，让夜夜睡眠香甜，早起时精神抖擞。只要做好这些方面，感冒病毒很难攻克铜墙铁壁般的免疫屏障。

　　感冒初起之时，人们总会觉得特别疲劳，四肢酸痛，眼睛发涩，身体沉重。这就是身体和病毒搏斗的Ψ初迹象。如果这时候及时对应，帮助身体在这场战斗中打胜仗，就能避免后面几天乃至十几天的痛苦不适。

　　这时候的处理方式非常简单，只要遵循以下几个原则：

　　1.服用5片以上的维生素C，并每6小时服用一次。如果确信是病毒引起，可以考虑喝一点抗病毒性感冒的中药制剂。

　　2.大量喝温热的白开水，或很淡的茶水、淡菊花茶等都可以。浓茶会令人兴奋、妨碍休息，所以不能喝。

　　3.不吃甜食，不喝甜饮料。甜食会抑制免疫系统。

　　4.绝对不要再勉力工作，马上回家休息，或者至少停止工作，找个可以躺下的地方，闭上眼睛。

　　5.回家之后，卧床休息，多睡觉，尽量不要再动脑子、用眼睛。也不要做体力活动。让身体集中所有能量来对付病毒。

　　6.如果是因为受凉而感冒，马上穿着防寒服热水泡脚，泡得深一点，20分钟以上，或者喝点热姜汤、葱豉汤等，直到身体发热，再多盖被子卧床休息。如果不是因为这个原因，就不用这样做了。

　　7.吃容易消化的半流体和流体食物，如热的糙米粥、去油的热鸡汤、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶等。在免疫系统战斗的时候，不能用高蛋白、高脂肪食物来消耗体能，也不能用大量精白淀粉来削弱它。千万不要吃方便面之类油炸食品，不要吃饼干蛋糕之类。等到体能增强、精神改善之后，再进食较多的固体食物。

　　8.不要服用任何抗生素，它们都会削弱人体自身的免疫系统。

　　9.在体温没有上升到39度以上之前，不要服用任何退烧药，因为发烧是人体和病毒搏斗的一种方式。较高的体温能够抑制病毒增殖。

　　预防感冒Ψ重要的就是锻炼好身体，在身体恢复之后，一定要好好想一想Ψ近有什么招惹感冒的错误生活方式，及时消除压力，改善睡眠，增加运动，改进饮食，就会远离下一次感冒。