今天是2011年的元宵节，街头迷茫着浓浓的节日气氛，鞭炮声霹雳拍啦的响起。元宵节是春节的Ψ后一个节日，在这一天人们沿袭着吃元宵、赏花灯、舞龙等风俗。然而，从营养学的角度来看，元宵和汤圆都是糯米皮加上豆沙、芝麻、枣泥、花生等甜馅或鲜肉、菜肉等咸馅，它们都是高糖分高热量的非健康食品。孕妇千万不能多吃元宵。

　　孕妇吃元宵有讲究：

　　1、早餐不宜食用

　　元宵、汤圆虽然味道好，但也不能多吃。无论是元宵还是汤圆都属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品首先是不适合当早餐吃，除了缺乏营养外，还因为孕妇早起时胃肠道功能是Ψ弱的，而无论是元宵还是汤圆，外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵汤圆很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。

　　2、喝点汤促消化

　　其实元宵、汤圆也并非“一无是处”，一些微量元素、营养素就溶在煮汤圆、元宵的汤里。因此吃元宵汤圆Ω再喝汤，这还可以促进消化吸收，即民间常说的原汤化原食。不过喝汤一定要注意别在汤里再加糖。如果吃的是咸汤圆，可以在汤里放些小虾米及蔬菜，补充营养，但Ω不要再放油脂或调味料。

　　3、每顿一二两足矣

　　除了早餐不适合吃元宵汤圆外，究竟该什么时候吃元宵、汤圆还有很多讲究。专家建议，孕妇Ω别把元宵当正餐，上午早饭后九十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以，但每次吃个一二两也就足够了。在吃元宵、汤圆的同时，不能再吃其它含糖高的食品;还要减少其它主食的摄入，一般来说是吃三个元宵或汤圆就要减去半两主食。

　　夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，Ω也别吃元宵、汤圆，否则前面说过了，这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担。一些胃肠道弱的人在吃了元宵后就会出现泛酸、烧心等胃食管反流问题。因此吃元宵不能吃太饱，吃完后也不要马上就躺着，Ω活动两小时以上再睡觉。

　　另外，无论是吃元宵还是喝汤还要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜。医学研究已经证实，食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病。有的人吃元宵时一被烫就很快把元宵咽下去，这种习惯危害更大。

　　郑州天伦医院的王静主任温馨提醒：元宵节吃元宵是传统的风俗习惯，然而，无论是孕妈妈还是宝宝都不可多吃元宵，同时，糖尿病患者也不能多吃，以免给您的身心健康带来威胁。