孕妇天天没事情的时候可以做简单的运动吗？胎儿的平均体重为3300～3400公克，太大的胎儿易造成产道的破裂及增加难产的机会。孕妇怕难产可以做运动预防吗？难产的原因有哪些？孕妇在孕期运动的话能起到什么作用？

　　难产是泛指在分娩过程中出现某些情况，导致婴儿本身产生问题，或因母亲骨盘腔狭窄、zg或YD结构异常、zg收缩无力或异常所导致。临床上的表现是分娩过程缓慢，或甚至于停止。

　　孕妇分娩的过程主要可分为三个阶段：

　　一、是从阵痛开始至zg颈全开，平均为十二小时以下，若初产妇超过二十小时、经产　妇超过十四小时都算是过长;

　　二、是由zg颈全开至胎儿出生，平均为两小时;

　　三、是宝宝出生至胎盘娩出，一般为五至三十分钟。

　　在这三个阶段中，任何一个阶段不顺利导致生产时间过长，都可称为难产。胎儿过大是Ψ常见的难产问题

　　难产的原因和胎儿、产道和zg收缩三者的互动息息相关。胎儿本身造成的问题是难产的主要原因，Ψ常见的情形是婴儿的头部太大，从超音波测量胎儿间顶距(BPD)可知头部大小。

　　若BPD超过10公分，生产是比较困难的;超过10.5公分，YD生产就几乎不可能。

　　其它少数婴儿难产原因包括脑积水、胎儿长、连体婴、巨婴及胎位不正如：臀部向下、前额向下、后枕位、横位等错误姿势，也会导致分娩困难。不过，由于科技医学的昌明，超音波的使用已普级化，胎位不正的问题都能在产前的掌握，而大幅降低了难产的发生率。

　　若不幸真的遭过难产的孕妇，应该要有正确的认知，务必了解每一次难产都是个案，并不代表曾经难产即会再度难产。其次，定期产检有助于降低或消弭难产的情形，是Ψ且Ψ积极的作法。而家人如孕妇的丈夫、公婆或爸妈等，也应当负起协助的责任，与医师帮忙曾经有难产经验的妇女重建自信心。

　　郑州天伦医院的王静主任说，怀孕期间，孕妇的体重增加宜控制在10～14公斤的合理范围内。正常的生产胎位应为头位，才能顺利生产。因此胎位不正如臀位、横位等都会造成难产。适当规律运动降低难产风险。