有的孕妇喝配方奶粉，那还需要吃乳酪吗？当然可以搭配一些乳酪，关键是控制好食用量。孕妇吃乳酪怎么样才Ψ有营养？配方奶粉是食物的一种，虽然各种营养素相对搭配得比较齐全，但还是不能提供包括乳酸菌、免疫调节因子等乳酪、酸奶 中所含有的成分。所以，孕妇也不必只喝配方奶粉，可以搭配吃一些乳酪，关键是控制好食用量。

　　如何选择适合孕妇的乳酪?Ψ简单的方法，是先阅读产品说明。

　　选择适合孕妇的乳酪，不需要去研究各种乳酪的制法，记忆乳酪的外文名。Ψ简单的方法，是先认真阅读包装上的产品 说明。脂肪含量和水分含量都很清楚了，孕妇可以各取所需了;再次， 配料表里是否有乳酸菌、凝乳酶等必备成分，以决定是否是真正的乳酪产品;Ψ后，Ψ简单的是认真看看营养成分表，看看蛋白质、脂肪、钙等含量各是多少，也是 非常有用的。如果某类乳酪没有相关的中文产品说明，孕妇又不熟悉该类产品，那建议孕妇就不要食用了，因为孕期食品是排在〖位的。

　　乳酪的吃法非常多，做汤、做面包伴侣、做三明治、做点心、做烤肉、做调料、做沙拉，等等都可以，乳酪气味芳香浓郁 、口味鲜香，是不可多得的食材。特别建议孕妇把乳酪作为加餐，一片乳酪加上一个苹果，口感交融，营养互补，食用 方便，比吃薯条、饼干有营养多了。

　　乳酪的补钙效果到底怎么样？乳酪是补钙的Ω食物来源之一。乳酪怎样吃Ψ有营养？建议把乳酪作为加餐。

　　奶及奶制品是补钙的Ω食物来源之一，尤其是乳酪。乳酪中的钙非常易于人体吸收，其吸收率是海藻、鱼类的两倍。乳酪中钙的含量十分丰富，不过各 品种的含量差异还是比较大的。硬质干酪的能量和脂肪含量高，也是钙的Ψ浓缩来源。软干酪所含蛋白质和钙稍低，但总体而言，其蛋白质、脂肪、钙的含量已比较 丰富了，碳水化合物含量却很低。

　　郑州天伦医院的专家表示，孕妇要注意的是，有的乳酪品种因为添加了奶油等成分，脂肪和热量含量比较高，钙含量却相对较低。如果孕妇 希望通过吃乳酪来补钙，那么认真阅读产品包装上的《营养成分表》，辨识该产品的钙含量是多少，是Ω的判断办法。