很多新做爸爸妈妈的人是不是遇到过这种情况，宝宝睡觉白天黑夜颠倒，爸爸妈妈一切都以新生宝宝为准，什么时候想睡的时候就让他们睡，不分白天和黑夜。结果新生儿的睡眠黑白颠倒了，爸妈劳累一天，晚上再没精力和宝宝交流了，这该怎么办？宝宝睡觉白天黑夜颠倒怎么办？宝宝睡觉黑白颠倒有原因是什么？

　　宝宝睡觉黑白颠倒有原因：宝宝之所以睡觉黑白颠倒，是爸爸妈妈养育方法不够正确，通俗得讲把宝宝的毛病给“惯”出来了。宝宝白天睡得太充足了，以至于晚上精神头很好，不想睡觉了，爸爸妈妈就得陪着，否则，宝宝就会哭。

　　宝宝白天黑夜颠倒怎么调整？把黑白颠倒再颠倒过来：要纠正宝宝黑白颠倒的睡眠，的选择就是把颠倒的睡眠再颠倒过来。硬拧当然不行，要通过游戏帮助宝宝逐步改正。

　　首先要训练宝宝晚上定时入睡的习惯。有的宝宝早上晚起，到了早晨要早些叫醒他，对午睡的时间和长短要进行适当的调整。这样到了夜晚一旦宝宝有了睡意就会安安稳稳地睡到天明。同时晚上关灯睡觉时，周围环境要安静。让宝宝白天多运动，有的宝宝白天运动不足，到夜间便不肯入睡，出现烦躁、哭闹情况。

　　在早上八点左右，宝宝吃完奶后一般会有一段较长时间的睡眠。爸爸妈妈要抓住这个时机尽量不让他立马睡，选择给他做做体操，说说话，抱起来看看周围的世界。如果宝宝吃着吃着睡着了，那也要把宝宝唤醒，尽量延迟他的睡眠。

　　对于这类宝宝，父母应让他们在白天适当增加活动量，宝宝白天累了，晚上就能安静入睡。此外，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上，例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、讲故事，再睡觉，反复这样就会让宝宝形成习惯知道该要睡觉了。注意培养孩子的睡眠习惯，一般3个月以后会逐渐改善的。特别提醒不要老是抱着宝宝睡觉，容易让宝宝养成抱睡的不好习惯，影响睡眠。

　　宝宝喜欢抱睡和大人抱着时能听到心跳声有关，这种感觉和在子宫里时是一样的，宝宝觉得很有感，所以喜欢抱着睡觉。注意睡前一定要做好准备工作，给宝宝一个良好的睡眠环境，开始时依然是抱着她睡，一旦睡着马上放在床上，但是妈妈不要马上离开，依然用身体挨靠着孩子，这时孩子正处于轻度睡眠，以为还是在妈妈的怀里，让她慢慢适应“半怀抱、半床铺”的感觉。平时要经常抚摸宝宝，不要让她感到孤单，可以在宝宝身旁放一些妈妈的衣物，这样也有利于宝宝的睡眠。

　　到了晚上，如果宝宝不睡觉，妈妈在不开灯的情况下，轻抚宝宝助眠，Ω不要和宝宝说话。如果宝宝哭了，在排除宝宝饿、尿、拉、病、环境不舒服的情况下，尽量冷处理。这样坚持几天，就会慢慢改变宝宝黑白颠倒的睡眠习惯。

　　郑州天伦医院的专家提醒，新妈妈宝宝睡觉白天黑夜颠倒的话一定要调整，不然宝宝休息不好，影响成长，爸爸妈妈们也会觉得很累，容易让家庭陷入一团糟的状态。