电脑已经成为人们生活的一部分，尤其是80、90后成为社会的主力军，电脑更是他们的至宝。同时，IT行业在中国的迅速发展也成为社会的焦点。从事IT行业的女性在不断增加。很多电脑族准妈妈们都害怕电脑的辐射影响到胎儿的健康，那么，怀孕后，孕妈妈们就要多吃蔬果，这样既能降低辐射又能保持容颜。

　　孕妈妈们要多吃以下蔬果：

　　一、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

　　这些红色水果富含一种抗氧化的维生素--番茄红素，以番茄中的含量Ψ高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力Ψ强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

　　二、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果

　　各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

　　三、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

　　此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

　　四、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

　　微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物芝麻、麦芽和黄芪。

　　五、绿茶、绿豆等

　　绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。

　　六、海带

　　海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

　　郑州天伦医院专家温馨提醒：女性在怀孕后，不仅要做好孕期注意事项，加强营养，时刻关注身体的微妙变化，同时，要正确使用手机和电脑等电子产品，以免辐射到胎儿，影响胎儿的健康发育。